കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുന സ്വഭാവമുള്ളവര്‍ ധാരാളമാണ്. ഈ ശീലം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിവെയ്ക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം.
* ഒരു കാലിൽ മറ്റേ കാൽ കയറ്റി വെച്ച് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലിന് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലെ സിരയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, താഴത്തെ പുറകിലെ രക്തയോട്ടം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായാൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷെ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗവും തള്ളവിരലും ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നും വരാം. അതേ സമയം, ഗവേഷണ പ്രകാരം, അങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു.
* കാലില്‍ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് കാലുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകും. നമ്മൾ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുമ്പോള്‍ രക്തചംക്രമണം നിലയ്ക്കുന്നു, കാലുകളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തം വീണ്ടും ഹൃദയത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം ഹൃദയത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ പാദങ്ങളിലെ ഞരമ്പുകളും ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങും. ഞരമ്പുകളുടെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത കാരണം, രക്തം ഒരിടത്ത് കട്ടപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി രണ്ട് കാലുകളും നിലത്ത് വയ്ക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. കാരണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലൊന്ന് മറ്റൊന്നിനു മുകളിലൂടെ കടക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്‌സിംഗ് ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്‌സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ അത് വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.
ഈ പഠനങ്ങളില്‍ നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ ക്രോസ് ചെയ്ത് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവ് മാത്രമാണ് കാണിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ക്രോസ് ചെയ്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
* കാലുകൾ കയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് ഇടുപ്പിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമെന്നും അത് പെൽവിക് എല്ലിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. അതെ, പെൽവിക് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, കഴുത്തിലും പിൻഭാഗത്തിന്റെ താഴത്തെയും മധ്യഭാഗത്തും വേദന ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
* നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ എന്നതും ഓർക്കുക, ഒരുപക്ഷെ നടക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ നിസ്സഹായരാകും.
സമ്പാ: ശ്രീജ
