ജൂൺ 21-ന് ആചരിക്കുന്ന വാർഷിക പരിപാടിയായ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം, യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. 2014-ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസഭ സ്ഥാപിച്ച ഈ ആഗോള ആഘോഷം ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമം വളർത്തുന്നതിൽ യോഗയുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് യോഗയുടെ പരിവർത്തന ശക്തി സ്വീകരിക്കാനും അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ഈ ദിനം. ഈ ലേഖനം അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ ഉത്ഭവം, പ്രാധാന്യം, വ്യാപകമായ സ്വാധീനം എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
യോഗയുടെ ഉത്ഭവവും പ്രാധാന്യവും: യോഗയുടെ വേരുകൾ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ള പുരാതന ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താനാകും, അവിടെ അത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു സമഗ്ര പരിശീലനമായി ഉത്ഭവിച്ചു. “യോഗ” എന്ന വാക്ക് സംസ്‌കൃത പദമായ “യുജ്” എന്നതിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, അതായത് ഒന്നിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചേരുക. യോഗയിൽ ശാരീരികമായ ആസനങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ), ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രാണായാമം), ധ്യാന വിദ്യകൾ, ധാർമ്മിക തത്വങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥ, വഴക്കം, ശക്തി, ആന്തരിക സമാധാനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണിത്.
2014-ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസഭയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനിടെ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിയാണ് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശം ആദ്യമായി മുന്നോട്ട് വച്ചത്. യോഗയുടെ സാർവത്രിക ആകർഷണവും പരിവർത്തന ഫലങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ഈ നിർദ്ദേശത്തിന് വലിയ പിന്തുണ ലഭിച്ചു. അന്താരാഷ്ട്ര സമൂഹം. 2014 ഡിസംബർ 11-ന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ ജൂൺ 21 അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു, ഈ തീയതി വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിലെ വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ദിവസമായ വേനൽക്കാല അറുതിയോട് യോജിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം വളരെ ആവേശത്തോടെയാണ് ആഘോഷിക്കുന്നത്. യോഗ പരിശീലനവും ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അതിന്റെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ബഹുജന യോഗ സെഷനുകൾ, വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ, സെമിനാറുകൾ, കോൺഫറൻസുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പരിപാടികളാൽ ദിനം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.
യോഗയുടെ ജന്മസ്ഥലമായ ഇന്ത്യയിൽ, ഓരോ വർഷവും വിവിധ നഗരങ്ങളിൽ പ്രധാന പരിപാടി നടക്കുന്നു, പ്രശസ്ത യോഗ പരിശീലകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഒരു കൂട്ടായ യോഗ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഒത്തുകൂടുന്നു. ഗവൺമെന്റ്, നിരവധി യോഗ സംഘടനകൾക്കൊപ്പം, യോഗ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ വൈവിധ്യവും സമൃദ്ധിയും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയ്‌ക്കപ്പുറം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പാർക്കുകളിലും പൊതു ഇടങ്ങളിലും കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകളിലും നടക്കുന്ന യോഗ സെഷനുകളിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ചേരുന്നതോടെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം വളരെയധികം പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ പ്രായത്തിലും പശ്ചാത്തലത്തിലും ഉള്ള യോഗ പ്രേമികൾ ഗൈഡഡ് യോഗ സെഷനുകൾ, ധ്യാനം, പ്രഭാഷണങ്ങൾ, പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഒത്തുചേരുന്നു. ഈ ആഗോള ആഘോഷം ഐക്യം, ഐക്യം, സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ പങ്കിട്ട മൂല്യം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ശാരീരിക ക്ഷമതയ്‌ക്കപ്പുറമുള്ള നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ യോഗ പരിശീലനം നൽകുന്നു. സ്ഥിരമായ യോഗാഭ്യാസത്തിന് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, മാനസിക വ്യക്തതയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, യോഗ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശാന്തമായ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും മെച്ചപ്പെട്ട വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
കൂടാതെ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, ഉത്കണ്ഠാ ക്രമക്കേടുകൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പ്രയോഗങ്ങൾക്കായി യോഗ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ സൗമ്യവും മത്സരരഹിതവുമായ സ്വഭാവം എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകളിലും പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാക്കുന്നു, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ പരിശീലനമാക്കി യോഗയെ മാറ്റുന്നു.
ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ജീവിതശൈലി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ യോഗയുടെ പ്രാധാന്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു ആഗോള വേദിയായി അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. യോഗയുടെ പുരാതന ജ്ഞാനവും മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ആത്മാവിലും അതിന്റെ അഗാധമായ സ്വാധീനവും ഉൾക്കൊണ്ട് ആഗോള സമൂഹത്തിന്റെ ഐക്യം ആഘോഷിക്കുന്ന ദിനമാണിത്. വ്യക്തികളെ അവരുടെ ദിനചര്യകളിൽ യോഗ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം സമഗ്രമായ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ജൂൺ 21-ന് അപ്പുറം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു നല്ല തരംഗ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രത്യേക ദിനത്തിലും അതിനുശേഷവും യോഗയുടെ പരിവർത്തന ശക്തിയെ നമുക്ക് കൈകോർക്കാം.
