ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ യാത്രയാണ്. മാത്രമല്ല, ആ അധിക പൗണ്ട് ഒറ്റ രാത്രികൊണ്ട് കളയാൻ മാന്ത്രിക ഗുളികകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ പ്രതിവിധികൾ താങ്ങാനാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണെന്നു മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV): ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഗാർഹിക പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. എസിവിയിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃതവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതുമായ എസിവി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കാറ്റെച്ചിൻ, കഫീൻ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസവും 2-3 കപ്പ് പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക.
നാരങ്ങയും തേനും: നാരങ്ങയുടെയും തേനിന്റെയും ഗുണം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശക്തമായ ഒരു അമൃതം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാരങ്ങയിൽ വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം, തേനിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചെറുനാരങ്ങയുടെ നീരും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും ഈ മിശ്രിതം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചി അതിന്റെ തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു ശക്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. അതായത്, ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ഇതിന് കഴിയും. കൂടാതെ, ഇഞ്ചി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റ് മുക്കി ഇഞ്ചി ചായ തയ്യാറാക്കുക. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തേനോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കാം.
കറുവാപ്പട്ട: കറുവാപ്പട്ട ആഹ്ലാദകരമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശക്തികേന്ദ്രം കൂടിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അധിക കൊഴുപ്പിന്റെ സംഭരണം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ രുചികരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനായി രാവിലെ ഓട്‌സ്, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയിൽ കറുവപ്പട്ട പൊടി വിതറുക.
ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, സമീകൃതാഹാരവും പതിവ് വ്യായാമവും കൂടിച്ചേർന്നാൽ അവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് സുസ്ഥിരമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്. പകരം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ഭാഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം, ശാരീരികമായി സജീവമായി തുടരൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. എന്തെങ്കിലും പുതിയ പ്രതിവിധികളോ ജീവിതശൈലിയിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ക്ഷമയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഈ പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു വിജയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കാം.
ശ്രീജ
കടപ്പാട്: ഹെല്‍ത്ത്‌നെറ്റ്
