ഒണൈക്കോഫാജിയ (Onychophagia) എന്നറിയപ്പെടുന്ന നഖം കടിക്കുന്ന സ്വഭാവം കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ്. പലരും ഇതിനെ വെറുമൊരു നാഡീ പിരിമുറുക്കമോ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമോ ആയി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, നഖം കടിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു അപകടകരമായ ശീലമാണ്. നഖങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് മുതൽ വ്യക്തികളെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കും അണുബാധകൾക്കും വിധേയരാക്കുന്നത് വരെ, ഇത് നിരുപദ്രവകരമായ, ദൂരവ്യാപകമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ജീവന് ഭീഷണിയുമായേക്കാം.
ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ: തുടർച്ചയായി നഖം കടിക്കുന്നത് നഖം, പുറംതൊലി, ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഇത് വേദനാജനകമായ അണുബാധകൾ, വീക്കം, രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വിരലുകൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.
ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ: നമ്മുടെ കൈകൾ ദിവസം മുഴുവനും അനേകം പ്രതലങ്ങളുമായും വസ്തുക്കളുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അവ ബാക്ടീരിയകളുടെ ബാഹുല്യത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. നാം നഖം കടിക്കുമ്പോൾ, നഖം കടിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെയോ ഉരച്ചിലുകളിലൂടെയോ ഈ അണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. തൽഫലമായി, ഈ ശീലം പരോണിച്ചിയ പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
വൈറൽ അണുബാധകൾ: ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) നഖം കടിക്കുന്നതിലൂടെയും പകരാം, ഇത് വിരലുകളിലോ വായിലോ അരിമ്പാറ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ അരിമ്പാറകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഠിനവും വേദനാജനകവുമാണ്, ഇത് വൈകാരിക ക്ലേശത്തിലേക്കും ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ഓറൽ ഹെൽത്ത് കോമ്പ്ലിക്കേഷൻസ്: തുടർച്ചയായി നഖം കടിക്കുന്നത് ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നഖങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അണുക്കൾ വായിലേക്ക് പടർന്ന് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മോണരോഗങ്ങളോ അറകളിലേക്കോ നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ വിഴുങ്ങൽ: പല നഖ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, ടോലുയിൻ, ഫ്താലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നഖം കടിക്കുന്നവർ അറിയാതെ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ അകത്താക്കിയേക്കാം, ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ വിഷ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
മനഃശാസ്ത്രപരവും വൈകാരികവുമായ ആഘാതം: നഖം കടിക്കുന്നത് നാണക്കേടും ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ ശീലം ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമായി മാറും, അതിൽ നഖം കടിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ശീലത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ഒരാളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമായ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശീലം നിര്‍ത്തുക: നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മാരകമായ ഈ ശീലത്തെ മറികടക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
അവബോധം: പെട്ടെന്ന് നഖം കടിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ഈ ശീലം തകർക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. നഖം കടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ വികാരങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും.
നഖങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റുക: ചെറു നഖങ്ങൾ കടിക്കാൻ പ്രലോഭനം കുറവാണ്. നഖങ്ങൾ നന്നായി പക്വതയോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നഖം കടിക്കുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും നഖം കേടുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പകരമുള്ള പെരുമാറ്റം: സ്ട്രെസ് ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിഡ്ജറ്റ് കളിപ്പാട്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു ബദൽ നടപടി ഉപയോഗിച്ച് നഖം കടിക്കുന്നത് മാറ്റി, നാഡീ ഊർജ്ജം വഴിതിരിച്ചുവിടുകയും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യും.
പതിവ് മാനിക്യൂർ: നഖം കടിക്കുന്നത് തടയാൻ പതിവായി മാനിക്യൂർ ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നഖങ്ങൾ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നത്, കടിച്ച് നഖം നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യക്തികളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
പിന്തുണ തേടുക: നഖം കടിക്കുന്നത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ പിന്തുണ തേടുന്നത് ശീലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.
നഖം കടിക്കുന്നത് ഉപരിതലത്തിൽ നിരുപദ്രവകരമായി കാണപ്പെടാം, പക്ഷേ അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന അപകടങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്. വേദനാജനകമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് മുതൽ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കളുടെയും വൈറസുകളുടെയും കവാടം വരെ, ഈ നിരുപദ്രവകരമായ ശീലം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് അപകടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ശീലം തകർക്കാൻ മുൻകൈയെടുക്കുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കാം, നഖം കടിക്കുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം.
