ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാല്‍ ഫാറ്റി ലിവറിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷ നേടാം

തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൻ്റെ വ്യാപനം വര്‍ദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണ ജനങ്ങളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. അടിസ്ഥാനപരമായി, കരൾ കോശങ്ങളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കും. വയറുവേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, ബലഹീനത തുടങ്ങിയവയാണ് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

സമയോചിതമായ ഇടപെടൽ ഇല്ലെങ്കിൽ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം കരൾ തകരാറിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ചില ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

കറ്റാർ വാഴ:
മാംസളമായ ഇലകളുള്ള കറ്റാർ വാഴ, നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴ ഇലകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ജെല്ലിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എൻസൈമുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ധാരാളം ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കറ്റാർ വാഴ അതിൻ്റെ വിവിധ പ്രയോഗങ്ങളിൽ കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം, രാസവിനിമയം, പോഷക സംഭരണം എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ കരൾ, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, മദ്യപാനം, പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കും. കരൾ കോശങ്ങളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ ആരോഗ്യ അപകടമുണ്ടാക്കും.

കറ്റാർ വാഴയുടെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഉള്ള കഴിവുണ്ട്. കരൾ വീക്കം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന സംഭാവനയാണ്. മാത്രമല്ല, കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിസാക്രറൈഡുകൾ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് കരളിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് സാധാരണയായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കാൽ കപ്പ് മുതൽ അര കപ്പ് വരെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതും ദഹനനാളത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള അലോയിൻ ഇല്ലാതെ വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

ആന്തരിക ഉപഭോഗത്തിന് പുറമേ, കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലിൻ്റെ പ്രയോഗം കരൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായ മഞ്ഞപ്പിത്തം, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൻ്റെ സുഖദായകവും ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനത്തിൽ കറ്റാർ വാഴ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ സുരക്ഷിതത്വവും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി കറ്റാർ വാഴ അവരുടെ ചിട്ടയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക (അംല):
ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക, സാധാരണയായി അംല അല്ലെങ്കിൽ എംബ്ലിക്ക അഫിസിനാലിസ് (Emblica officinalis) എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ആയുർവേദത്തിലും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും അതിൻ്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്ക് ആദരണീയമായ പദവിയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ അംല കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുമുള്ള പിന്തുണ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിലും അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിലും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും കരൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിഷവസ്തുക്കളുമായി ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും, ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും.

അംലയുടെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അതിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനമാണ്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും കരൾ ടിഷ്യൂകളിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അംലയുടെ പ്രധാന ഘടകമായ വിറ്റാമിൻ സി, കൊളാജൻ സിന്തസിസിലും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

വിഷവസ്തുക്കൾ, മദ്യം, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന കരൾ തകരാറുകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ അംല സത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അംല ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോശജ്വലന പാതകൾ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനുമുള്ള അംലയുടെ കഴിവ് അതിൻ്റെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അംല ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ നിലയും ഭക്ഷണ പരിഗണനയും അനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ അംല ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, ഒന്നുകിൽ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, ജ്യൂസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി, കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ വിതരണം നൽകും.

അംല അതിൻ്റെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഹൃദയധമനികളുടെ പിന്തുണ, ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിൻ്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാനും ഫിസിയോളജിക്കൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ചൈതന്യത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും കൂടുതൽ സംഭാവന നൽകുന്നു.

അംല ഉപഭോഗത്തിന് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുകയും വേണം. സമീകൃതാഹാരത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലും അംലയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം തടയുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ തന്ത്രമായി വർത്തിക്കും.

ത്രിഫല:
ത്രിഫല, മൂന്ന് പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ക്ലാസിക് ആയുർവേദ ഫോർമുലേഷനാണ് – അമലാകി (Emblica officinalis), ബിബിതകി (Terminalia bellirica), ഹരിതകി (Terminalia chebula), അതിൻ്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ആദരണീയമായ പദവിയുണ്ട്. “മൂന്ന് പഴങ്ങൾ” എന്ന് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ത്രിഫല, ദഹന ആരോഗ്യം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു സമന്വയ സംയോജനത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിലും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കേന്ദ്ര അവയവമായ കരൾ, പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കൾ, ഭക്ഷണത്തിലെ അശ്രദ്ധകൾ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്. കരൾ കോശങ്ങളിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടമുണ്ടാക്കുകയും സമഗ്രമായ ഇടപെടൽ തന്ത്രങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഫാർമക്കോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ത്രിഫലയുടെ ബഹുമുഖ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ത്രിഫല സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ കരൾ തകരാറുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ലിപിഡ് ശേഖരണം കുറയ്ക്കാനും കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള ഒരു വിലപ്പെട്ട അനുബന്ധ ചികിത്സയായി മാറുന്നു.

ത്രിഫലയുടെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ രൂപീകരണത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അമലാകി അഥവാ ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക, ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിനും ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്താനും കരൾ കോശങ്ങളെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കരളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ലിപിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടാനും സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ലിപിഡ്-കുറയ്ക്കൽ ഗുണങ്ങൾ ബിബിതക്കിയിലുണ്ട്. പോഷകാംശത്തിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പേരുകേട്ട ഹരിതകി, കുടലിൻ്റെ ക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ടോക്‌സിൻ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും കരൾ നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള ത്രിഫലയുടെ കഴിവ് കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം ത്രിഫല പൗഡറോ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളോ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൻ്റെ പുരോഗതി തടയാനും സഹായിക്കും.

ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പുറമേ, ഇമ്മ്യൂൺ മോഡുലേഷൻ, ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ, ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം ത്രിഫല വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ അഡാപ്‌ടോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തെ സമ്മർദങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഫിസിയോളജിക്കൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷിയും ചൈതന്യവും വളർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ത്രിഫല എല്ലാവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ത്രിഫല സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉറപ്പാക്കാൻ നല്ലതാണ്.

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും കാരണം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം കൂടുതലായി വ്യാപകമാവുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും കറ്റാർ വാഴ, ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക, ത്രിഫല, കറിവേപ്പില തുടങ്ങിയ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കും. ഫാറ്റി ലിവർ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളിലൂടെയും കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സമ്പാദക: ശ്രീജ