വായ് ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിൽ പലപ്പോഴും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കാനുള്ള ഉപദേശം ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായ ബ്രഷിംഗ് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേന രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് എല്ലാവർക്കും സ്ഥിരമായി പുതിയ ശ്വാസം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ശുഷ്കാന്തിയോടെ ബ്രഷ് ചെയ്താലും വായ്നാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാമെന്നും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
ബ്രഷ് ചെയ്‌തിട്ടും വായ്‌നാറ്റത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ:
ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ശക്തമായ മസാലകൾ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വായിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിര സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഈ ദുർഗന്ധം ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷവും നിലനിൽക്കും. ഇഫക്റ്റുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ആപ്പിൾ, പുതിന തുടങ്ങിയ ശ്വസന-പുതുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.
ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ:
ദ്വാരങ്ങൾ, മോണരോഗങ്ങൾ, ശുചിത്വമില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും വായിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ അവ ദുർഗന്ധമുള്ള വാതകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ബ്രഷിംഗ് മാത്രം എല്ലാ മേഖലകളിലും ഫലപ്രദമായി എത്തിയേക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ അരികിലും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പതിവായി ദന്തപരിശോധനകളും പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗുകളും അത്യാവശ്യമാണ്.
വരണ്ട വായ (സീറോസ്റ്റോമിയ):
വായ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും പ്ലാക്ക് ബാക്ടീരിയ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലും ഉമിനീർ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വായ ശ്വസനം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വരണ്ട വായ അന്തരീക്ഷം ഉമിനീർ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ അനുവദിക്കുകയും വായ് നാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ലോസഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് മൗത്ത് വാഷുകൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ വരണ്ട വായ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഗ്യാസ്‌ട്രോ ഈസോഫാഗൽ റിഫ്‌ളക്‌സ് ഡിസീസ് (GERD):
വയറ്റിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ കയറുകയും ചിലപ്പോൾ വായിൽ എത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദഹന വൈകല്യമാണ് GERD. ഈ ആസിഡുകൾ വായിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുമ്പോൾ അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം പുറപ്പെടുവിച്ച് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് GERD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വ്യവസ്ഥാപരമായ അവസ്ഥകൾ:
ചില വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും. പ്രമേഹം, കരൾ രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥകൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ, അവ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഗന്ധത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തെയും ശ്വസനത്തിൻ്റെ പുതുമയെയും ബാധിക്കും.
വായ് നാറ്റത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികൾ
വായ് ശുചിത്വം നിലനിർത്തുക:
ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഡെൻ്റൽ ഫ്ലോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻ്റർഡെൻ്റൽ ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പതിവായി നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.
പതിവ് ഡെൻ്റൽ സന്ദർശനങ്ങൾ:
പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗുകൾക്കും വായ പരിശോധനകള്‍ക്കും ഓരോ ആറുമാസവും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക. ദന്തരോഗ വിദഗ്ധർക്ക് ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
ജലാംശം:
ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വായ നനവുള്ളതാക്കുകയും ഭക്ഷണ കണികകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിംഗ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര രഹിത മിഠായികൾ കുടിക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട വായ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം:
വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി തുടങ്ങിയ വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പകരം, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, സെലറി തുടങ്ങിയ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെയുള്ള ശ്വാസം പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
അന്തർലീനമായ ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക:
വായ്നാറ്റം ശുചിയാക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും വായ്നാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. GERD, പ്രമേഹം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസത്തിൻ്റെ ദുർഗന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
നിരന്തരമായ വായ്നാറ്റം ആത്മവിശ്വാസത്തെയും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെയും കാര്യമായി ബാധിക്കും. പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികൾ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് പുതിയ ശ്വാസവും മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനാകും. ചിട്ടയായ ദന്ത പരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, സമയബന്ധിതമായ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ എന്നിവ വായ്നാറ്റം പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പുഞ്ചിരി ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
സമ്പാദക: ശ്രീജ
