മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പോഷകഗുണങ്ങൾ കാരണം പപ്പായ പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഇലകൾ ആരോഗ്യത്തിന് മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഈ പഴത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത. ആയുർവേദത്തിൽ പപ്പായയുടെ ഇലകൾ ഔഷധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത്, രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിൻ്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളും പപ്പായ ഇലകൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, വൈറൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പപ്പായ ഇലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം
പപ്പായ ഇലകളിൽ പപ്പെയ്ൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നാരുകൾ. പപ്പായ ഇലയുടെ നീര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് എന്നിവയെ ലഘൂകരിക്കും. ഉയർന്ന നാരുകൾ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സുഗമമായ ദഹനത്തിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പപ്പായ ഇലകളിലെ വിറ്റാമിനുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരായ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പപ്പായ ഇലയുടെ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലങ്ങൾ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ
പപ്പായയുടെ ഇലകൾ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ
പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് അതിൻ്റെ ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുഖക്കുരു, എക്സിമ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.
ഡെങ്കിപ്പനി പിന്തുണ
പപ്പായ ഇലയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം ഡെങ്കിപ്പനിയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ അവയുടെ പങ്ക് ആണ്. ഡെങ്കിപ്പനി പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കും, ഇത് രോഗിയുടെ ജീവന് അപകടകരമാണ്. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിതർക്ക് വിലപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമായി മാറുന്നു.
പപ്പായ ഇല പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ:
കുറച്ച് പുതിയ പപ്പായ ഇലകൾ എടുത്ത് നന്നായി കഴുകുക.
ഇലകൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
മിനുസമാർന്ന ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇലകൾ ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.
ഏതെങ്കിലും കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക.
മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ജ്യൂസ് ഉടൻ കഴിക്കുക.
പപ്പായ ഇല ചായ
പപ്പായ ഇല ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ:
പുതിയ പപ്പായ ഇലകൾ കഴുകി മുറിക്കുക.
ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുക.
ചായ ചൂടോടെ കുടിക്കുക. രുചിക്ക് തേനോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കാം.
പപ്പായ ഇല സത്ത്
പപ്പായ ഇലയുടെ സത്ത് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ ദ്രാവക രൂപത്തിലോ ഹെൽത്ത് സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. പാക്കേജിംഗിലെ ഡോസേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും പപ്പായ ഇലകൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു നിധിയാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇവയുടെ പങ്ക് അവരെ അമൂല്യമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാക്കുന്നു. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ്, ചായ, അല്ലെങ്കിൽ സത്ത് എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഏതെങ്കിലും പുതിയ ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതികളുണ്ടെങ്കിൽ.
സമ്പാദക: ശ്രീജ
