Category: HEALTH & BEAUTY

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണ് ചായ. അത് രാവിലത്തെ പിക്ക്-മീ-അപ്പായാലും ഉച്ചതിരിഞ്ഞുള്ള ചടങ്ങായാലും ചായയ്ക്ക് ആശ്വാസവും വിശ്രമവും നൽകാൻ കഴിയും. എന്നാല്‍, ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ചായ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന രീതി നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട അഞ്ച് തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാൽ, ക്രീം, ചീസ് തുടങ്ങിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ചായയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ചായയിൽ ടാന്നിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ബൈൻഡിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള സംയുക്തങ്ങളാണ്. പാലിലെ പ്രോട്ടീനുകളുമായി ടാന്നിനുകൾ ഇടപഴകുമ്പോൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും വയറിളക്കത്തിനും ദഹനക്കേടുകൾക്കും ഇടയാക്കും. പാൽ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ചായ ചേർക്കുന്നതിനുപകരം, ബദാം, സോയ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് പാൽ പോലുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത പാൽ ബദലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അത് ചായയിലെ ടാന്നിനുകളുമായി പ്രതികൂലമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.…

താക്കോല്‍ദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയ പോലെ അതിസൂക്ഷ്മവും കൃത്യവുമാണ് കീഹോള്‍ ഹാർട്ട് സര്‍ജറി എന്ന നൂതനമായ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ. ഏറ്റവും ചെറിയ രീതിയില്‍ നടത്തുന്ന ഓപ്പറേഷന്‍ അഥവാ മിനിമല്‍ അക്‌സസ് കാര്‍ഡിയാക് സര്‍ജറി (എം ഐ സി എസ്) എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. സാധാരണ ഹൃദയ ശസ്ത്ര ക്രി യയിലേത് പോലെ കീഹോള്‍ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശരീരം കീറി മുറിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. പകരം, നെഞ്ചിലെ അറ അല്ലെങ്കില്‍ ദ്വാരം തുറന്നാല്‍ മതി. അതിനായി നെഞ്ചിന്റെ ഇരുവശവും ചെറുതായി മുറിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗം കീറുകയോ ചെയ്യും. ഈ മുറിവിനു നാല് മുതല്‍ അഞ്ച് സെന്റീമീറ്റര്‍ വരെയേ വലുപ്പം കാണൂ. എന്തുകൊണ്ട് കീഹോള്‍ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ? പരമ്പരാഗതമായ ചികിത്സാരീതികള്‍ നിലവിലുള്ളപ്പോള്‍ എന്തുകൊണ്ട് കീഹോള്‍ ശസ്ത്രക്രീയയ്ക്ക് വിധേയമാവണം? അതുകൊണ്ടുള്ള നേട്ടമെന്താണ്? ഈ സംശയങ്ങള്‍ ആര്‍ക്കും ഉണ്ടാകാം. ആ സംശയങ്ങള്‍ക്കുള്ള മറുപടി പറയുകയാണ് പ്രശസ്ത ഹൃദയ…

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കട്ടിലിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നതും, എണീക്കുന്നതും തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുന്നതും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ബെഡ്‌ടൈം പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ചതും മോശവുമായ പാനീയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഒന്നു പരിശോധിക്കാം. നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നാം കുടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ പല ഘടകങ്ങളും നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. ഉറക്കസമയം പാനീയങ്ങളുടെ ലോകത്തിലേക്കും അവ ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ബെഡ്‌ടൈം പാനീയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ പ്രാധാന്യം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ചില പാനീയങ്ങൾ വിശ്രമവും ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത്…