Category: HEALTH & BEAUTY

മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് കൈവരിക്കുക എന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളുടെയും പൊതുവായ ലക്ഷ്യമാണ്. അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കാഴ്ചയെ മാത്രമല്ല, വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ട്രിമ്മർ അരക്കെട്ട് നേടാനും കഴിയും. 1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ: പേശികളുടെ വളർച്ചയും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ടോഫു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ: സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജവും നാരുകളും നൽകാൻ തവിട്ട് അരി, ക്വിനോവ, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ: അവോക്കാഡോ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ…

മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പോഷകഗുണങ്ങൾ കാരണം പപ്പായ പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഇലകൾ ആരോഗ്യത്തിന് മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഈ പഴത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത. ആയുർവേദത്തിൽ പപ്പായയുടെ ഇലകൾ ഔഷധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത്, രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിൻ്റെ അളവ് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി…

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രവണതയാണ് നഖം നീട്ടൽ. അത് വിവാഹമോ കാഷ്വൽ പാർട്ടിയോ ആകട്ടെ, തികഞ്ഞ നഖങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ഭംഗി മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിത്യോപയോഗ സാധനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇവ മാറിയെന്ന് പറയാം. ജെൽ, അക്രിലിക് നെയിൽ എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നാൽ, അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൂടുതൽ കാലം നിലനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും. നഖ വിപുലീകരണങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവയുടെ തിളക്കം മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. നഖം നീട്ടിയതിന് ശേഷം എന്തൊക്കെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കൈകൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ വൃത്തിയിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക. മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ വരൾച്ച ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫംഗസ് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിപുലീകരണങ്ങൾ…