Category: HEALTH & BEAUTY

സ്ത്രീകൾ അവരുടെ പ്രായം 30-നും 40-നും ഇടയിലെത്തുമ്പോള്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് കൂടുതൽ നിർണായകമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. . ഈ ദശാബ്ദങ്ങളിലെ പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്താനും സമയബന്ധിതമായ ഇടപെടലിനും ഒപ്റ്റിമൽ ക്ഷേമത്തിനും വഴിയൊരുക്കും. ഈ പ്രായപരിധിയിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായ പ്രത്യേക പരിശോധനകളുടെ പ്രാധാന്യം ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. 1. രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കൽ ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അനിയന്ത്രിതമായി വിട്ടാൽ, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. പതിവ് രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധനകൾ, മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും വ്യതിയാനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രോംപ്റ്റ് മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. 2. കൊളസ്ട്രോൾ പാനൽ 30-നും 40-നും…

സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രമേഹമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഹൃദയം, പാദങ്ങൾ, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ പുരുഷന്മാർക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സിഡ്നി സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പഠന അവലോകനം ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ബാധിച്ച 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 25,713 പേർ ഗവേഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. ഈ വ്യക്തികൾ 10 വർഷത്തിനിടയിൽ പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി സർവേകളിലൂടെ നിരീക്ഷിച്ചു, തുടർന്ന് അവരുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകളുമായി അവ താരതമ്യം ചെയ്തു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ 31% സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് 44% പുരുഷന്മാർക്കും ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ ഹൃദയസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടതായി പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി & കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്തിൽ…

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, സ്വയം പരിചരണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു ആഡംബരമായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിരാവിലെയുള്ള നടത്തം കേവലം ഗതാഗത മാർഗ്ഗത്തിനോ വ്യായാമത്തിനോ അപ്പുറം, ഈ സൗമ്യമായ പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. 1. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു പ്രഭാതത്തിൻ്റെ ശാന്തതയിൽ എന്തോ മാന്ത്രികതയുണ്ട്. ശാന്തമായ പ്രഭാത വായുവിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുതിച്ചുയരുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജനും സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും കഫീൻ ആവശ്യമില്ലാതെ സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2. മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വ്യക്തതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു സൂര്യപ്രകാശം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിൻ പുറത്തുവിടാൻ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും…

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് സഹായകമാകുമ്പോൾ മറ്റു ചിലത് കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിശബ്ദമായി നശിപ്പിക്കും. ഈ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളിൽ, ചിലത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയായ പ്രമേഹം ലോകമെമ്പാടും വളരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രമേഹവും അതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം: ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ തരം പ്രമേഹം…