Category: HEALTH & BEAUTY

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് സഹായകമാകുമ്പോൾ മറ്റു ചിലത് കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിശബ്ദമായി നശിപ്പിക്കും. ഈ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളിൽ, ചിലത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയായ പ്രമേഹം ലോകമെമ്പാടും വളരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രമേഹവും അതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം: ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ തരം പ്രമേഹം…

ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും കാരണം കരൾ രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി വ്യാപകമാകുന്ന കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നുപോകുന്നത്. ഫാറ്റി ലിവർ അവസ്ഥകൾ ജനസംഖ്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ സങ്കീർണതകൾ, അതിൻ്റെ നിർവചനം, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ, ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കാപ്പിയുടെ പങ്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനം. എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവര്‍ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവറിന് രണ്ട് പ്രാഥമിക തരങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്: അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആൽക്കഹോൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, രണ്ട്: അമിതവണ്ണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD). ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഫാറ്റി ലിവറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ താഴെ പറയുന്നവയും…

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെയും കാര്യത്തിൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു വർഷങ്ങളായി ചർച്ചാ വിഷയമാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും ഉണ്ടെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവ അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് വാദിക്കുന്നു. അപ്പോൾ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുമോ? ഈ വിവാദ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്നറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, അവയുടെ പോഷക ഘടന മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു വിവിധ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്: 1. പ്രോട്ടീൻ: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 2. വിറ്റാമിനുകൾ: വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ ഡി, വൈറ്റമിൻ ഇ, വൈറ്റമിൻ കെ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് അവ, വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 3. ധാതുക്കൾ: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുത്തിൽ ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം…