നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണോ അത്രയും അളവിൽ കഴിക്കുക. എന്നാൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതാണ് സത്യം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ കശുവണ്ടി, ഉണക്കമുന്തിരി, ബദാം, വാൽനട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, മഖാന, പിസ്ത, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങി വിവിധതരം അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ മനസ്സിൽ വരുന്നു. ഈ ചെറിയ പഴങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, ഓരോ ഉണങ്ങിയ പഴവും കഴിക്കാൻ ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്, അതായത് അത് എപ്പോൾ കഴിക്കണം, അതിന്റെ അളവ് എത്രയായിരിക്കണം, എങ്ങനെ കഴിക്കണം മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും…

വൃദ്ധാശ്രമത്തിലെ വാനമ്പാടികൾ (ലേഖനം): തൊടുപുഴ കെ ശങ്കർ, മുംബൈ

വാർദ്ധക്യമായവർക്കു സ്വസ്ഥമായും സ്വൈര്യമായും തങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യകാലത്തു, അതുവരെയുണ്ടായിരുന്ന ശബ്ദകോലാഹലങ്ങൾക്കും സുരക്ഷിതത്വരാഹിത്യത്തിനും വിരാമമിട്ടുകൊണ്ട്, വിശ്രമിക്കുവാനുള്ള വിശ്രമ കേന്ദ്രങ്ങളാണ് വൃദ്ധാശ്രമങ്ങൾ! ഒരു കണക്കിന്, വർദ്ധക്യത്തിലൂടെ വാനപ്രസ്ഥത്തിലേക്കുള്ള പ്രയാണം നടത്തുമ്പോൾ, ലൗകിക ജീവിതത്തോട് വിട പറഞ്ഞു ആത്മീയ കാര്യങ്ങളിൽ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കുവാൻ ഉതകുന്ന പുണ്യാശ്രമങ്ങളായി വൃദ്ധാശ്രമങ്ങളെ കരുതാം. വാർദ്ധക്യ കാലം വാർദ്ധക്യമായിത്തന്നെ അനുഭവിക്കാനുള്ള സകല സൗകര്യങ്ങളും ഇവിടെ ലഭിക്കുന്നു. ശാന്ത സുന്ദരമായ അന്തരീക്ഷവും പ്രതീക്ഷിക്കാം! ഈ സംവിധാനങ്ങളൊന്നും നിലവിലില്ലാതിരുന്ന ഒരു കാലത്തു വാർദ്ധക്യം ഒരു ശാപമായി കരുതി ക്ലേശങ്ങൾ സഹിച്ചു കുടുംബങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരുമില്ലാതെ, എത്രയോ പേർ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും യൗവനത്തിലും കൊഴിഞ്ഞു വീണ സുദിനദളങ്ങൾ പെറുക്കിയെടുക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട്, ആ ദിവസങ്ങളുടെ മധുര സ്മരണകളുടെ മധുകണങ്ങൾ അയവിറക്കിക്കൊണ്ടു ഇവിടെ കഴിയുന്ന ഈ കാലം, മരണം വരെ മനുഷ്യന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു കാലഘട്ടമായി കരുതാം! വാർദ്ധക്യത്തിൽ പ്രവേശിച്ചവരെ വൃദ്ധാശ്രമങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുവാൻ…

ഡൊണാൾഡ് ട്രം‌പിന്റെ രണ്ടാമൂഴത്തിനായി കേഴുന്നവരേ…. ഇതിലെ! ഇതിലെ!! (ലേഖനം): ജോർജ് നെടുവേലിൽ

തെരഞ്ഞെടുപ്പുവേളയിൽ മത്സരാർത്ഥികൾ പല അവകാശവാദങ്ങളും ഉന്നയിക്കാറുണ്ട്. അവയിൽ നിന്നും മണിയും മങ്കും വേർതിരിക്കുക ദുഷ്ക്കരമാണ്. മാത്രമല്ല, പൊതുജനാഭിപ്രായം ധ്രൂവീകൃതമായിരിക്കുമ്പോൾ എതിരാളികളെ അവിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് രീതി. ആഴ്ചകളായി പത്രപംക്തികളിൽ ഇരുചേരികളെയും തുണക്കുന്നവർ ന്യായവാദങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമുക്കാർക്കും ഇരു മത്സരാർത്ഥികളുമായി പ്രവർത്തനപരിചയമോ വ്യക്തിപരമായി അടുത്ത പരിചയമോ ഇല്ലതാനും! ഈ സ്ഥിതിയിൽ കേട്ടുകേൾവികളും നമ്മുടെ മുൻവിധികളുമല്ലേ നമ്മെ നയിക്കുന്നത്? ഇത്തരുണത്തിൽ കരണീയമായിട്ടുള്ളത് മത്സരാർത്ഥികളുടെ കുടുംബാഗങ്ങളുടെയും, ചിരകാലസ്നേഹിതരുടെയും, സഹപ്രവർത്തകരുടെയും അഭിപ്രായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതല്ലേ? ട്രമ്പ് കുടുംബത്തിൽനിന്നും തുടങ്ങാം. ഡൊണാൾഡ് ട്രമ്പിന്റെ സഹോദരപുത്രിയായ മേരി ട്രമ്പിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ “ബഹുമാനം അർഹിക്കത്തക്കരീതിയിൽ പെരുമാറാൻ പഠിച്ചിട്ടില്ലാത്ത വ്യക്തിയാണ് ഡൊണാൾഡ്.” മരിയാൻ ട്രമ്പ് ബാരി, ഡൊണാൾഡ് ട്രമ്പിന്റെ മൂത്ത സഹോദരിയും ഫെഡറൽ ജഡ്ജിയുമായിരുന്നു. വളരെ വിഷമകരമായ പ്രശ്നനങ്ങളിലേക്ക്‌ സഹോദരൻ തന്നെ തള്ളിയിട്ടെന്ന് അവർ വേദനയോടെ പരിതപിക്കുന്നു. ഡൊണാൾഡ് ട്രമ്പിന്റെ സഹോദര പുത്രനാണ് ഫ്രെഡ് ട്രമ്പ് “എനിക്കിഷ്ടമുള്ളതു ഞാൻ ചെയ്യും;”…

ബദാം, നിലക്കടല എന്നിവയുടെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍

ബദാം ഒരു പോഷക പവർഹൗസായി പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിദഗ്ധർ അവരുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിലക്കടലയും അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുന്നു, അത് അവയെ ഒരുപോലെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. രുചിയിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടും നിരവധി പോഷക സമാനതകൾ പങ്കിടുന്നു. ബദാം, നിലക്കടല എന്നിവയുടെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലുകൾ ബദാമും നിലക്കടലയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന കലോറി, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും: കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും: കലോറി: ബദാമിൽ 100 ​​ഗ്രാമിൽ ഏകദേശം 576 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം നിലക്കടല 567 കലോറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ:…

വാര്‍ദ്ധക്യത്തില്‍ മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാന്‍ ഈ രീതികൾ പിന്തുടരുക

പ്രായമേറുന്തോറും ജീവിതത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളും സമ്മർദങ്ങളും നമ്മുടെ മുഖത്ത് ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പലരും വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ, യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളുണ്ട്. ചില പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സമീപനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രായമാകൽ ഗുണങ്ങളുള്ള അഞ്ച് പഴങ്ങൾ ഇതാ: 1. ബ്ലൂബെറി ബ്ലൂബെറി ചെറുതാണെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ശക്തമാണ്. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തോസയാനിനുകൾ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്ലൂബെറിയിലെ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചുളിവുകളും…

അമേരിക്കന്‍ സര്‍‌വ്വകലാശാലകളിലൂടെ…. (യാത്രാ വിവരണം): പ്രൊഫ. എം പി ലളിതാ ബായ്

അമേരിക്കയിലുള്ള എന്റെ മകള്‍ വിനിയുടെ അടുത്ത് പോകുമ്പോഴെല്ലാം സഞ്ചാര പ്രിയയായ എന്നെ അവൾ പല സ്ഥലങ്ങളും കാണാൻ കൊണ്ടുപോകുന്നത് പതിവാണ്. അങ്ങനെ ഒരുപാട് അമേരിക്കൻ കാഴ്‌ചകൾ ഇതിനകം കണ്ടുകഴിഞ്ഞു. എങ്കിലും ഒരധ്യാപികയായതു കൊണ്ടാകാം എനിക്ക് ഏറെ ചാരിതാർത്ഥ്യവും അഭിമാനവും സംതൃപ്‌തിയുമെല്ലാം ഒരേ സമയത്ത് തോന്നിയത് അവിടുത്തെ ചില സർവ്വകലാശാലകൾ സന്ദർശിച്ചപ്പോഴാണ്. ബോസ്റ്റണിലെ ഹാർവർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി, വാഷിംഗ്‌ടൺ ഡി.സി.യിലെ ജോർജ്ജ് വാഷിംഗ്‌ടൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി, ന്യൂജഴ്‌സിയിലെ പ്രിൻസ്റ്റൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി, റഡ്ഗേഴ്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി തുടങ്ങിയ മഹാകലാലയങ്ങൾ കാണാൻ കഴിഞ്ഞു. അമേരിക്കയിലെ മാസച്യൂസെറ്റ്സ് സംസ്ഥാനത്തിൻ്റെ തലസ്ഥാനം ബോസ്റ്റൻ നഗരം പൊതുവെ അറിയപ്പെടുന്നത് സർവ്വകലാശാലകളുടെ നഗരം എന്നാണ്. ഭാഷ, സാഹിത്യം, ചരിത്രം, ശാസ്ത്രം, വൈദ്യ ശാസ്ത്രം, സംഗീതം, നൃത്തം, നാടകം, ചലച്ചിത്രം തുടങ്ങിയ എല്ലാം പഠിപ്പിക്കുന്ന വിശ്വവിദ്യാലയങ്ങൾ നിരവധിയാണിവിടെ. കായലും കടലും പുണർന്നു കിടക്കുന്ന ഈ നഗരം തുറമുഖ നഗരമെന്ന നിലയിലും പ്രസിദ്ധം. അമേരിക്കൻ…

ഒക്‌ടോബർ 2: ഇന്ത്യയുടെ ഏറ്റവും ആദരണീയരായ രണ്ട് മഹത്‌വ്യക്തികളുടെ ജന്മ വാര്‍ഷിക ദിനം

ഇന്ത്യയുടെ ചരിത്രത്തിൽ ഒക്‌ടോബർ 2 ന് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. കാരണം, ഇത് രാഷ്ട്രത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ആദരണീയരായ രണ്ട് മഹത്‌വ്യക്തികളായ മഹാത്മാഗാന്ധിയുടെയും ലാൽ ബഹദൂർ ശാസ്ത്രിയുടെയും ജന്മവാർഷികമാണ്. നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ വഴികളും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ശൈലികളും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നെങ്കിലും, ഗാന്ധിയും ശാസ്ത്രിയും ഇന്ത്യയെക്കുറിച്ച് ഒരു പൊതു കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കിട്ടിരുന്നു. അത് ലാളിത്യം, സമഗ്രത, രാജ്യസേവനം എന്നിവയുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയതായിരുന്നു. ഇന്ത്യയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിൻ്റെ പിതാവായും അഹിംസാത്മക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ വക്താവായും മഹാത്മാഗാന്ധി ആഗോളതലത്തിൽ അറിയപ്പെടുമ്പോൾ, ഇന്ത്യയുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാനമന്ത്രിയെന്ന നിലയിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ മാതൃകാപരമായ നേതൃത്വത്തിന് ലാൽ ബഹദൂർ ശാസ്ത്രിയെ ഓര്‍മ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ദിവസം, രാജ്യം അവരുടെ സംഭാവനകളെ സ്മരിക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ നേതൃത്വത്തെ നിർവചിച്ച അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ഇന്നത്തെ ഇന്ത്യയെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. 1869 ഒക്ടോബർ 2 ന് ജനിച്ച മഹാത്മാഗാന്ധി ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യ…

തൊഴിലിനായി കേഴുന്ന കേരളം (ലേഖനം): ബ്ലെസ്സന്‍ ഹ്യൂസ്റ്റണ്‍

ഇന്ത്യയില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തൊഴിലില്ലായ്മ ഉള്ള രണ്ടാമത്തെ സംഥാനമാണ്‌ നമ്മുടെ കേരളമെന്നെ ഈ അടുത്ത കാലത്തെ പുറത്തിറക്കിയ ഒരു സര്‍വേയില്‍ പറയുകയുണ്ടായി. 15 നും 29 നും വയസ്സിനിടയിലെ തൊഴിലില്ലായ്മയുടെ കണക്കാണ്‌ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്‌. ഈ കണക്കനുസരിച്ച്‌ സ്ത്രീകളുടെ ഇടയിലെ തൊഴിലില്ലായ്മ നിരക്കെ 47 ശതമാനവും പുരുഷന്‍മാരുടെ ഇടയില്‍ 19 ശതമാനവുമാണ്‌. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് ഓഫ്‌ ഇന്ത്യ നടത്തിയ വാര്‍ഷീക ആനുകാലിക ലേബര്‍ സര്‍വേയിലാണ്‌ ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്‌. ബീഹാര്‍ ഒഡിഷ എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ പുരുഷന്‍മാരുടെ തൊഴിലില്ലായ്മ നിരക്കാണ്‌ കേരളത്തിനൊപ്പം. സ്ത്രീകളുടെ തൊഴിലില്ലായ്മ നിരക്കില്‍ ഉത്തരാഖണ്ഡ്‌ തെലുങ്കാന എന്നീ സംഥാനങ്ങളാണ്‌ കേരളത്തിനൊപ്പം. വിദ്യാസമ്പന്നരുടെ നാടായ കേരളത്തിലെ സ്ഥിതിയാണ്‌ ഇപ്പോള്‍ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്‌. ഇന്ത്യയില്‍ ഏറ്റവും അധികം ആളുകള്‍ വിദേശത്തു ജോലിചെയ്യുന്ന സംസ്ഥാനം കൂടിയാണ്‌ കേരളം. വിദേശത്തു തൊഴിലവസരം കിട്ടിയില്ലായിരുന്നെങ്കില്‍ ആ കണക്കു കൂടി കുട്ടിയാല്‍ ഇതിന്റെ എത്ര ഇരട്ടി വരുമായിരുന്നേനേം. അങ്ങനെ വന്നാല്‍…

കാര്‍പ്പാത്തിയന്‍ പര്‍വ്വത നിരകളിലൂടെ (പുസ്തക പരിചയം): മിനി സുരേഷ്‌

ലോക സഞ്ചാര ഭൂപടത്തില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്ന ലോകസഞ്ചാരികളുടെ പ്രമുഖ കേന്ദ്രമാണ്‌ ഡ്രാക്കുള കോട്ട സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കാര്‍പ്പാത്തിയന്‍ പര്‍വ്വത നിരകള്‍. ഹിമാലയ പര്‍വ്വതങ്ങള്‍ക്ക്‌ സമാനമായി മഞ്ഞുറഞ്ഞു കിടക്കുന്ന യൂറോപ്പിലെ വന്യമലകളായ കാര്‍പ്പാത്തിയന്‍ പര്‍വ്വതനിരകളെക്കുറിച്ച്‌ സമഗ്രമായി പഠിക്കുവാന്‍ വളരെ ദീപ്തിമത്തായുള്ള ഒരു വൈജ്ഞാനിക ഗ്രന്ഥമാണ്‌ ലോക സഞ്ചാരിയായ ശ്രീ കാരൂര്‍ സോമന്‍ രചിച്ച “കാര്‍പ്പാത്തിയന്‍ പര്‍വ്വത നിരകള്‍, റൊമാനിയ’ യാത്രാ വിവരണം. റൊമാനിയന്‍ പര്‍വ്വത നിരകളിലെ ഡ്രാക്കുള കോട്ടക്കുള്ളില്‍ കാണുന്നത്‌ പ്രേതഭൂതങ്ങളുടെ മരണ സൌന്ദര്യമാണ്‌. ലോകത്ത്‌ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ഹൊറര്‍ സിനിമകള്‍ ഇറങ്ങിയിട്ടുള്ളത്‌ ഡ്രാക്കുളയെ അനുകരിച്ചാണ്‌. ഡ്രാക്കുള കോട്ട നേരില്‍ കണ്ട്‌ അവിടുത്തെ നേര്‍ക്കാഴ്ചകള്‍ മനുഷ്യ മനസ്സിനെ വല്ലാതെ ഉലയ്ക്കുന്ന വിധം വികാര നിര്‍ഭരമായി ഈ പുസ്തകത്തില്‍ എഴുതിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഭയം, ഭീതി, ആകാംക്ഷ കാരൂരിന്റെ ആഫ്രിക്കന്‍ യാത്രാവിവരണങ്ങളിലും കാണാം. വിദേശ രാജ്യങ്ങളുടെ ചരിത്ര സാക്ഷ്യങ്ങളെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിലൂടെ വരച്ചു…

പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ ദിവസവും ഈ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കും. മാതാപിതാക്കളുടെ സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ ദമ്പതികളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നതിൽ സാധാരണ ദമ്പതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം ഒന്നോ രണ്ടോ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സംഭവിക്കാം. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വന്ധ്യതയുടെ കാരണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നു. ട്യൂബൽ ബ്ലോക്കേജ്, പിസിഒഡി, തൈറോയ്ഡ്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്, കുറഞ്ഞ എഎംഎച്ച് മുതലായവ മൂലമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വന്ധ്യത ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രായം കാരണം ഗർഭധാരണം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ദമ്പതികൾ 35 വയസ്സിന് ശേഷം ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും, കാരണം ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് 35 വയസ്സിന് മുമ്പ്…