Day: October 5, 2024

ബദാം ഒരു പോഷക പവർഹൗസായി പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിദഗ്ധർ അവരുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിലക്കടലയും അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുന്നു, അത് അവയെ ഒരുപോലെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. രുചിയിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടും നിരവധി പോഷക സമാനതകൾ പങ്കിടുന്നു. ബദാം, നിലക്കടല എന്നിവയുടെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലുകൾ ബദാമും നിലക്കടലയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന കലോറി, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും: കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും: കലോറി: ബദാമിൽ 100 ​​ഗ്രാമിൽ ഏകദേശം 576 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം നിലക്കടല 567 കലോറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ:…

പ്രായമേറുന്തോറും ജീവിതത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളും സമ്മർദങ്ങളും നമ്മുടെ മുഖത്ത് ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പലരും വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ, യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളുണ്ട്. ചില പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സമീപനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രായമാകൽ ഗുണങ്ങളുള്ള അഞ്ച് പഴങ്ങൾ ഇതാ: 1. ബ്ലൂബെറി ബ്ലൂബെറി ചെറുതാണെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ശക്തമാണ്. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തോസയാനിനുകൾ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്ലൂബെറിയിലെ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചുളിവുകളും…